Crianza de Nuestros Mares:
doradas, lubinas y corvinas
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Ponerse en forma para un verano que parece que, por fin, sí será, puede ser una buena idea, siempre que se cumplan las necesidades nutricionales del organismo.
Las dietas de choque y los regímenes salvajes suponen un riesgo de salud, además del temido efecto rebote, para el que la mejor vacuna es la prudencia.
Las doradas, lubinas y corvinas de la acuicultura española son una fuente de macro y micronutrientes naturales con 115 a 148 kcal por 100 gramos.
Con la
llegada del buen tiempo, la posibilidad de disfrutar de las vacaciones
estivales lleva a muchos a tomar medidas para reducir el peso y el
volumen corporales.
El momento de exponerse, en las playas y las piscinas,
desencadena la búsqueda de un plan de choque que permita compensar los
excesos acumulados durante el invierno, en especial en las fiestas navideñas.
La perspectiva de pisar el litoral, los ríos o pantanos, aumenta el recurso a
regímenes de adelgazamiento o planes de preparación física.
La tradicionalmente
denominada como “Operación bikini”, que con la ampliación de seguidores de
ambos géneros ya es Operación Bañador, puede resultar una alternativa
recomendable, siempre que se lleve a cabo bajo la supervisión de profesionales.
El recurso a personas con la formación adecuada permite disponer de unas pautas
a seguir que ayuden a alcanzar objetivos factibles, sin poner en riesgo
la salud.
Cada año, médicos y nutricionistas insisten
en realizar un llamamiento para llamar la atención sobre las denominadas dietas
milagro, aquellas en las que se lleva a cabo una alternación drástica de los
patrones alimentarios combinada con la administración de suplementos diuréticos
o laxantes.
Definir retos inasumibles supone un riesgo
de frustración y abandono. El caldo de cultivo ideal para que se produzcan los
temidos efectos rebote. Una respuesta del organismo a la vuelta a la
normalidad, que al final implica un aumento del peso corporal con respecto al
que había cuando se comenzó.
A la hora de plantear los regímenes
alimentarios hipocalóricos, es fundamental que en su composición se encuentren
todos los elementos que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.
Las
doradas, lubinas y corvinas de Crianza de Nuestros Mares suponen
una opción ideal para integrarlas en cualquier plan de pérdida de peso. Su
perfil calórico va desde las 115 kal por 100 gramos de producto de las corvinas,
hasta las 148 kal por 100 gramos de las lubinas, pasando por las 133 kal
por 100 gramos de las doradas.
Elaboradas al horno o a la plancha
y en compañía de verduras, estas tres especies procedentes de las aguas de mar
abierto de las costas españolas ponen a nuestro alcance una alternativa
deliciosa, sencilla y accesible para configurar un régimen de adelgazamiento
con todas las garantías*. Una elección que nos permite asegurar nuestra
necesidad tanto de macronutrientes, como las proteínas o las grasas
saludables, como de micronutrientes, como las vitaminas o los minerales.
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